Geht Sauna auch im Sommer und was gilt es generell beim Saunieren zu beachten. Unsere TV-Fitness-Trainerin Sandra Leonhardt nimmt unseren Reporter Michael Meiners mit in die heiße Hütte und bringt ihn auch heute wieder ins Schwitzen. Obendrein gibt sie hilfreiche Tipps, damit der Saunagang auch wirklich zum gesunden Wohlbefinden beiträgt.

Tipps für den Saunagang

• Mild starten und nicht übertreiben Starten Sie langsam mit dem Saunieren und den hohen Temperaturen, gerade wenn Sie Sauna-Neuling sind.
• Ausreichend trinken
• Genügend Zeit einplanen
• Abkühlung und Ruhephasen beachten
• Auf die Hygiene achten
• Die unteren Bänke sind kühler als die oberen
• Richtige Körperhaltung
• Nicht spannen 😉